Bienvenue chez PROGRÈS,

Un studio de coaching sportif & bien-être à Biarritz qui vous aide à gagner en force, mobilité et en santé grâce à des programmes personnalisés.

"L'harmonie du corps et de l'esprit"

ACCOMPAGNEMENT
PERSONNALISÉ EN
FRANÇAIS & ANGLAIS

Progrès Studio

Situé au cœur de Biarritz, dans le quartier Saint-Charles, Progrès Studio est un espace intimiste dédié au bien-être physique et mental.
Chaque détail est pensé pour vous accompagner vers plus de force, de mobilité, de forme et de mieux-être, dans un cadre motivant et professionnel.

Safe Place

Progrès Studio accompagne chaque personne, sans distinction, vers ses objectifs de remise en forme, de bien-être durable ou de performance, grâce à une approche humaine, personnalisée et sécurisée.

Pour qui ?

Personnes avec douleurs ou mobilité limitée
Sportif·ves souhaitant progresser avec un programme ciblé
Personnes sédentaires désireuses d’intégrer une routine sportive durable

Le coach

Gauthier, coach sportif et préparateur physique diplômé en France et en Australie, met son expertise au service de votre progression à travers des programmes personnalisés, adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre mode de vie.

3 diplômes

Gauthier, possèdes plusieurs diplômes :

Bachelor en Management du Sport (Bac+3)
BPJEPS Éducateur Sportif (Bac +1)
Australian Certificate III (Gym Instructor)

Le programme personnalisé

La première séance permet d’identifier vos forces, vos axes d’amélioration et vos objectifs.
Chaque séance est ensuite ajustée à votre progression et évolue dans le temps grâce à un suivi régulier, pour des résultats durables et sécurisés.

TRAVAIL AUTOUR DE 4 THÈMES

Programmes Adaptés à tous.toutes

Nos séances sont conçues pour répondre à vos besoins individuels en termes de remise en forme.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos programmes sont personnalisés vous permettront d'atteindre vos objectifs de manière efficace et durable sur le court, moyen et long terme.

Renforcement Musculaire

Un corps plus fort

Il est essentiel d'aborder le renforcement musculaire avec progressivité pour gagner en force manière efficace et durable.

Mobilité

Un corps plus souple

Le renforcement musculaire vous aide à gagner en souplesse et à être fort dans toute votre amplitude de mouvement.

Gainage

Un gainage tonic

Le gainage renforce les muscles profonds et stabilise la colonne vertébrale.
Il améliore la posture, l’équilibre et le contrôle du corps au quotidien.

Bouger sans blessures

Un corps sans douleurs

Le renforcement musculaire prépare vos muscles, articulations et tendons à supporter des charges et des mouvements.
Il renforce les zones faibles et équilibre le corps, réduisant les tensions et les déséquilibres.
Ainsi, vous bougez plus sûr et diminuez fortement le risque de blessures au quotidien et dans le sport.

TARIFS

Mettre en place une routine sportive régulière permet non seulement d’améliorer sa condition physique, mais aussi de renforcer sa discipline, de réduire le stress et de favoriser un bien-être durable au quotidien.
Info en MP

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Establishing a regular workout routine not only improves physical fitness, but also strengthens discipline, reduces stress, and promotes long-term well-being in daily life.
DM for infos

Au Studio Progrès à Biarritz, le renforcement musculaire et la musculation fonctionnelle sont pensés pour tous les profils et pour tous les objectifs.

Femmes enceintes souhaitant rester actives en sécurité, jeunes qui posent des bases solides, personnes âgées qui entretiennent leur mobilité et leur autonomie, sportifs qui veulent progresser durablement : chaque séance est adaptée, progressive et personnalisée.

Pour les sportifs, ce renforcement est indispensable. Golfeurs qui cherchent plus de rotation et de contrôle, surfeurs qui ont besoin de gainage, d’équilibre et d’explosivité, joueurs de tennis qui doivent allier puissance, coordination et prévention des blessures. Les coureurs, eux, gagnent en économie de course, en stabilité du bassin, en solidité des appuis et diminuent significativement le risque de blessures.

Se renforcer, ce n’est pas seulement soulever des charges. C’est construire un corps plus efficace, plus résistant et plus durable, quel que soit votre âge, votre niveau ou votre discipline.

Studio Progrès Biarritz
Un accompagnement intelligent, accessible et évolutif pour toutes et tous.
N’hésitez pas à envoyer un message privé.

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At Studio Progrès in Biarritz, strength training and functional fitness are designed for everyone, with every goal in mind.

Pregnant women who want to stay active safely, young people building strong foundations, seniors maintaining mobility and independence, and athletes looking to improve their performance — every session is adapted, progressive, and personalized.

For athletes, this type of training is essential. Golfers gain rotation and control, surfers develop core strength, balance, and explosiveness, tennis players combine power, coordination, and injury prevention. Runners improve running economy, pelvic stability, foot strength, and significantly reduce their risk of injury.

Getting stronger is not just about lifting weights. It is about building a body that is more efficient, more resilient, and more durable, whatever your age, level, or sport.

Studio Progrès Biarritz
Smart, accessible, and progressive coaching for everyone.
DM for more information.

Quand on est runner, courir ne suffit pas.
Le renforcement musculaire est essentiel pour prévenir les blessures, améliorer la posture, gagner en efficacité et courir plus longtemps sans douleur. Un corps plus fort permet une foulée plus stable, plus de puissance et davantage de plaisir à chaque sortie.

À Biarritz, Progrès Studio est spécialisé dans l’accompagnement des runners : renforcement ciblé, travail de la chaîne postérieure, gainage et mobilité, pour progresser durablement et atteindre ses objectifs en toute sécurité.

Pour toute information, n’hésitez pas à envoyer un message privé.

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When you’re a runner, running alone isn’t enough.
Strength training is essential to prevent injuries, improve posture, increase efficiency, and run longer without pain. A stronger body means a more stable stride, more power, and more enjoyment in every session.

In Biarritz, Progrès Studio specializes in supporting runners with targeted strength work, posterior chain training, core stability, and mobility, helping you progress safely and reach your goals.

For more information, feel free to send a private message.

Le bien-être repose sur des bases simples :

ㅇ Nutrition.
ㅇ Hydratation
ㅇ Mouvement
ㅇ Sommeil

Ces piliers se soutiennent mutuellement et participent à un équilibre durable, physique comme mental.
Prendre soin de son corps, c’est aussi respecter ses besoins au quotidien.

#wellness #bienetre #equilibredevie #coach #mouvement #santéglobale #prendresoindesoi

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Well-being is built on simple foundations:

ㅇ Nutrition.
ㅇ Hydration.
ㅇ Movement.
ㅇ Sleep.

These pillars support each other and contribute to lasting balance, both physically and mentally.
Taking care of your body also means respecting its needs every day.

#wellness #wellbeing #lifestylebalance #coach #movement #holistichealth #selfcare

Bonne année 2026 🖤

Une nouvelle année s’ouvre, avec l’envie de continuer à bouger, respirer, partager et prendre soin de soi, simplement.
Chez Progrès Studio, le sport reste avant tout un espace de bien-être, de rencontres et d’échanges, où chacun avance à son rythme, dans l’écoute et le plaisir du mouvement.

Merci de faire vivre cette communauté bienveillante, où l’on vient autant pour se sentir mieux que pour dialoguer, se motiver, se retrouver et créer du lien.
Ici, l’essentiel n’est pas la performance, mais la régularité, le plaisir et la façon d’appréhender les choses avec sérénité.

Que 2026 soit une année riche en énergie positive, en moments partagés et en équilibre, au studio comme dans le quotidien.

Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer très bientôt !

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Happy New Year 2026 🖤

A new year begins, with the simple intention to keep moving, breathing, sharing, and taking care of ourselves.
At Progrès Studio, sport is first and foremost a space for well-being, connection, and exchange, where everyone moves forward at their own pace, with awareness and enjoyment of movement.

Thank you for being part of this caring community, a place where people come not only to feel better physically, but also to talk, connect, support one another, and build meaningful relationships.
Here, the focus is not on performance, but on consistency, pleasure, and approaching things with calm and balance.

May 2026 be filled with positive energy, shared moments, and harmony, both at the studio and in everyday life.

Looking forward to seeing or meeting you very soon !

Progrès Studio est bien plus qu’un studio de gym : c’est une expérience à part entière.
Un lieu confidentiel où le mouvement devient un art, pensé pour sculpter la silhouette, renforcer le corps et apaiser l’esprit.

Chaque séance est un moment pour soi, une parenthèse hors du temps, vécue en solo ou en petit groupe de 4 max, où l’échange, l’écoute et l’encouragement prennent tout leur sens.

Ici, on progresse ensemble, dans une atmosphère bienveillante et motivante, où chacun trouve sa place.
Prendre soin de soi se vit pleinement, avec intention, régularité et douceur.

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Progrès Studio is much more than a gym: it is a full experience.

A confidential space where movement becomes an art, designed to sculpt the silhouette, strengthen the body, and calm the mind.

Each session is a moment for yourself, a timeless pause, experienced one-on-one or in small groups of up to four, where connection, listening, and encouragement truly matter.

Here, we progress together in a supportive and motivating atmosphere, where everyone belongs.
Taking care of yourself is fully lived, with intention, consistency, and gentleness.

🌲Joyeux Noël de la part de Studio Progrès !

En cette période de fêtes, toute l’équipe de Studio Progrès vous souhaite un Noël rempli de joie, de partage et de moments précieux avec vos proches.

Cette année, nous vous souhaitons un cadeau essentiel et durable : le bien-être.
Celui qui se construit chaque jour grâce à une alimentation équilibrée, une hygiène sportive adaptée et le plaisir de prendre soin de soi, du corps comme de l’esprit.

Profitez des fêtes, savourez chaque instant, et souvenez-vous que le plus beau des cadeaux reste la santé !
Nous avons hâte de continuer à vous accompagner vers vos objectifs bien-être dans la joie et la bonne humeur que nous partageons déjà tous.
Joyeux Noël à toutes et à tous !

Merci @ave.design.studio pourra ta jolie illustration.

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🌲Merry Christmas from Studio Progrès!

During this festive season, the entire Studio Progrès team wishes you a Christmas filled with joy, sharing, and precious moments with your loved ones.

This year, we wish you an essential and lasting gift: well-being.
The kind that is built day by day through a balanced diet, a suitable fitness routine, and the pleasure of taking care of yourself—both body and mind.

Enjoy the holidays, savor every moment, and remember that the greatest gift of all is good health!
We look forward to continuing to support you on your wellness journey, with the joy and positive energy we already share together.

Merry Christmas to everyone !

Thank you @ave.design.studio for your beautiful illustration.

BOUGER MIEUX - VIVRE MIEUX

On veut tous la même chose :
une bonne mobilité,
un gainage solide,
et assez de force pour gérer la vraie vie.

Se lever sans grimacer.
Porter sans appréhender.
Marcher, travailler, jouer avec ses enfants…
bouger sans y penser.

Parce que tout commence par un corps fonctionnel et équilibré.

Chez Studio Progrès, on s’intéresse au développement de la condition physique pour construire un corps
plus fort,
plus stable,
plus mobile,
un corps qui nous ressemble et qu’on apprend à aimer.

Investir dans son corps, c’est investir dans son autonomie, son bien-être et sa qualité de vie, aujourd’hui comme demain.

📍 Progrès Studio
1 rue d’Alsace, 64200 Biarritz
🕕 Horaires : lundi–samedi 6h–21h (dimanche sur demande)
📞 +33 6 01 16 52 43

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MOVE BETTER - LIVE BETTER

We all want the same thing:
good mobility,
a strong core,
and enough strength to handle real life.

Get up without wincing.
Carry things without hesitation.
Walk, work, play with your kids…
move without thinking about it.

Because it all starts with a functional, balanced body.

At Studio Progrès, we focus on developing physical fitness to build a body that is
stronger,
more stable,
more mobile—
a body that reflects us and that we learn to love.

Investing in your body means investing in your autonomy, your well-being, and your quality of life, today and tomorrow.

📍 Progrès Studio
1 rue d’Alsace, 64200 Biarritz
🕕 Opening hours: Monday–Saturday 6 a.m.–9 p.m. (Sunday on request)
📞 +33 6 01 16 52 43

🎄 RUN DE NOËL – QUARTIER SAINT-CHARLES 🎄

On t’invite à un run festif et convivial de 5 km, ouvert à tous.

📍 Lieu : Place Saint-Charles
🗓 Date : Samedi 20 décembre
⏰ Départ : 10h

Ce run est accessible à chacun : coureurs, joggeurs, marcheurs.
Venez entre amis, en famille, avec les enfants, tout le monde est le bienvenu.

🎅 Dress code de Noël : chapeaux de Noël et accessoires festifs fortement encouragés.

☕ À l’arrivée, on se retrouve pour un moment convivial autour d’un café, d’un chocolat chaud … au @bafbiarritz .

@lecoeurdesaintcharles proposera également du vin chaud, des crêpes, et autres animations sur la place Saint-Charles 🌲

On compte sur vous pour faire de ce run un moment chaleureux et festif 🎄

RUN DE NOVEMBRE – SAINT-CHARLES, BIARRITZ
OUVERT À TOUS(TES) – TOUS NIVEAUX

Date : Samedi 22 novembre
Heure : 9h30
Lieu : Place Saint-Charles
Distance : 6 km – accessible à tous les niveaux

Rejoignez-nous pour notre run mensuel dans une ambiance conviviale, en famille, entre amis ou entre voisins !
Un parcours de 6 km, adapté à chacun, pour profiter du quartier et du littoral autrement.

On terminera la sortie autour d’un café chez notre amie Marie-Pauline chez @bafbiarritz – l’occasion parfaite pour échanger et démarrer le week-end en douceur.

On vous attend nombreux !

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NOVEMBER RUN – SAINT-CHARLES, BIARRITZ
OPEN TO ALL – ALL LEVELS

Date: Saturday, November 22
Time: 9:30 AM
Location: Place Saint-Charles
Distance: 6 km – suitable for all levels

Join us for our monthly run in a friendly atmosphere, whether with family, friends, or neighbors!
A 6 km route, accessible to everyone, to enjoy the neighborhood and the coastline in a different way.

We’ll finish the run with a coffee at our friend Marie-Pauline’s place, @bafbiarritz – the perfect moment to chat and ease into the weekend.

We look forward to seeing many of you there!

PENDANT & APRÈS VOTRE GROSSESSE, votre corps mérite toute votre attention.

Chez Studio Progrès, nous accompagnons les femmes enceintes et les jeunes mamans dans un cadre sécurisé, bienveillant et motivant.
Le renforcement musculaire aide à mieux vivre les changements du corps, à soulager les douleurs (notamment au dos) et à préparer ou retrouver force, équilibre et confiance.

Que vous soyez enceinte ou en post-partum, nous sommes là pour vous aider à vivre une expérience plus confortable, plus active et plus épanouie — toujours à votre rythme et en respectant celui de votre bébé.

📍 Progrès Studio
1 rue d’Alsace, 64200 Biarritz
🕕 Ouverture : Lundi–Samedi 6h–21h (Dimanche sur demande)
📞 +33 6 01 16 52 43

💬 N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations ou pour planifier votre première séance !
Votre bien-être commence ici.

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DURING & AFTER YOUR PREGNANCY, your body deserves your full attention.

At Studio Progrès, we support pregnant women and new mothers in a safe, caring, and motivating environment.
Strength training helps you better cope with the body’s changes, relieve pain (especially in the back), and prepare for or regain strength, balance, and confidence.

Whether you’re expecting or in your postnatal journey, we’re here to help you enjoy a more comfortable, active, and fulfilling experience — always at your own pace and in harmony with your baby.

📍 Progrès Studio
1 rue d’Alsace, 64200 Biarritz
🕕 Opening hours: Monday–Saturday 6 a.m.–9 p.m. (Sunday on request)
📞 +33 6 01 16 52 43

💬 Don’t hesitate to contact us for more information or to schedule your first session!
Your well-being starts here.

Dimanche.
Une tasse de café, un peu de soleil, et surtout… du repos.

Le corps a besoin de respirer après une semaine d’efforts.
Ralentir, c’est aussi prendre soin de soi.

Profitez de cette journée pour vous recentrer, recharger les batteries et revenir plus fort(e) demain !

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Sunday.
A cup of coffee, a bit of sunshine, and most importantly… rest.

Your body needs to breathe after a week of effort.
Slowing down is also a way to take care of yourself.

Take this day to refocus, recharge your batteries, and come back stronger tomorrow !

✨ RUN COLLECTIF du quartier Saint-Charles
JEUDI 30 OCTOBRE !

On se retrouve Jeudi 30 octobre pour un run accessible à tous !
📍 Départ et arrivée : Place Saint-Charles
📏 Distance : 6 km aller-retour
🕕 Heure : 18h

Pas besoin d’être un grand coureur, l’objectif c’est de bouger ensemble, dans une bonne ambiance et de partager un bon moment.

Que tu viennes seul ou accompagné, viens courir à ton rythme, profiter du plein air et finir la journée sur une note positive

👉Info en Mp ou RDV le jour J ! ✨

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✨Saint Charles neighborhood GROUP RUN THURSDAY, OCTOBER 30RD

We’re meeting on Thursday, October 30rd for a run open to everyone!

📍 Start & finish: Place Saint-Charles
📏 Distance: 6 km round trip
🕕 Meet-up : 6pm

No need to be a seasoned runner, the goal is to move together, have fun, and share a great moment.

Come solo or bring a friend, run at your own pace, enjoy the fresh air, and end the day on a positive note.

👉For more info, send a DM
or just show up on the day! ✨

Le corps comme espace d’art et de conscience.
Bouger, se renforcer, respirer… c’est aussi créer.
Chaque mouvement révèle une intention, une émotion, une manière unique d’habiter le monde.

Chez Progrès Studio, on aime explorer ce lien entre l’art, le corps et le renforcement musculaire.
Nos séances sont pensées comme des moments de reconnexion à soi, où le travail physique devient un geste artistique, et la technique un moyen de présence.

Ici, on s’entraîne, on apprend, on ressent.
On aime que les gens se rencontrent, échangent, parlent de ces choses qui font vibrer le corps et l’esprit.

✨ Si tu veux en savoir plus sur nos séances de coaching personnalisées, écris-nous directement en message privé — on se fera un plaisir d’en parler avec toi.

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The body as a space for art and awareness.
To move, to strengthen, to breathe — that’s also to create.
Every movement carries intention, emotion, a unique way of inhabiting the world.

At Progrès Studio, we love exploring the connection between art, the body, and strength training.
Our sessions are designed as moments of reconnection, where physical work becomes an artistic gesture, and technique becomes a pathway to presence.

Here, we train, we learn, we feel.
We love when people meet, exchange ideas, and talk about what makes both body and mind come alive.

✨ If you’d like to learn more about our personalized coaching sessions, send us a direct message — we’d be happy to chat with you.

✨ RUN COLLECTIF du quartier Saint-Charles
JEUDI 23 OCTOBRE !

On se retrouve Jeudi 23 octobre pour un run accessible à tous !
📍 Départ et arrivée : Place Saint-Charles
📏 Distance : 6 km aller-retour
🕕 Heure : 18h

Pas besoin d’être un grand coureur, l’objectif c’est de bouger ensemble, dans une bonne ambiance et de partager un bon moment.

Que tu viennes seul ou accompagné, viens courir à ton rythme, profiter du plein air et finir la journée sur une note positive

👉Info en Mp ou RDV le jour J ! ✨

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✨Saint Charles neighborhood GROUP RUN THURSDAY, OCTOBER 23RD

We’re meeting on Thursday, October 23rd for a run open to everyone!

📍 Start & finish: Place Saint-Charles
📏 Distance: 6 km round trip
🕕 Meet-up : 6pm

No need to be a seasoned runner, the goal is to move together, have fun, and share a great moment.

Come solo or bring a friend, run at your own pace, enjoy the fresh air, and end the day on a positive note.

👉For more info, send a DM
or just show up on the day! ✨

Derrière chaque séance, il y a Gauthier — diplômé en management du sport et coach certifié, formé en France et en Australie.
Son approche : développer la force avec savoir, empathie et précision.
N’hésitez pas à envoyer un message privé.
Ton corps. Ton rythme. Ton espace.

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Behind each session, there’s Gauthier — Sport Management graduate and certified coach, trained in both France and Australia.
His approach: build strength with knowledge, empathy, and precision.
Feel free to send a DM.
Your body. Your pace. Your space.

Chez Progrès, on croit que le bien-être ne s’arrête pas à la séance.
C’est une façon de vivre, de découvrir, de partager.

Notre mission, c’est de t’aider à progresser physiquement et mentalement, mais aussi de te faire découvrir les bons plans qui nourrissent une vraie vie équilibrée :

🍽️ des restaurants qui allient plaisir et qualité
🌊 des lieux à visiter pour se ressourcer
🥑 une approche nutrition simple et réaliste
🤝 et des personnes inspirantes avec qui créer du lien

Progrès, c’est une communauté de gens curieux, actifs et bienveillants, qui avancent ensemble, sur le tapis, dans la vie, et partout entre les deux.

N’hésitez pas à nous envoyer un message privé.

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Progrès, we believe well-being doesn’t stop when your workout ends.
It’s a lifestyle — built on movement, discovery, and connection.

Our mission is to help you progress physically and mentally, but also to share our favorite finds that support a balanced and inspiring life:

🍽️ restaurants that combine pleasure and quality
🌊 places to visit to recharge and reconnect
🥑 a realistic and simple approach to nutrition
🤝 and inspiring people worth meeting

Progrès is a community of curious, active, and kind people, growing together, in the gym, in life, and everywhere in between.

Feel free to send a DM

Au Studio Progrès, le mouvement se vit ensemble. 💪

Nos cours collectifs Core&Lift, de 45 min, ont lieu entre midi et deux, 5 fois par semaine.
Ils sont centrés sur le renforcement et le gainage, pour te sentir plus fort·e et plus stable, séance après séance.

Ici, pas de jugement : tous les corps, toutes les identités, tous les parcours sont les bienvenus.

👉 Pour toute question ou pour en savoir plus, envoyez-nous un message privé. On se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner ! ✨

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At Studio Progrès, movement is meant to be experienced together. 💪

Our Core&Lift group classes, 45 min long, take place between 12 PM and 2 PM, 5 times a week.
They focus on strength and core training, helping you feel stronger and more stable, session after session.

No judgment here: all bodies, all identities, all journeys are welcome.

👉 For any questions or to learn more, send us a DM. We’ll be happy to guide you and create the perfect plan for you! ✨

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z
Le studio a 1 an !
Merci à toutes les personnes qui sont passées par le studio depuis 1 an.
Tellement de rencontres, de personnalités enrichissantes, de moments partagés.
Avec vous, le Studio Progrès est heureux de poursuivre son chemin vers toujours plus de santé, de vitalité et de renforcement musculaire mêlés à la bonne humeur, au rire et à la convivialité.

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The studio is turning 1!
A big thank you to everyone who has come through the studio over the past year.
So many encounters, inspiring personalities, and shared moments.
With you, Progrès Studio is excited to continue its journey towards even more health, vitality, and strength training — always mixed with good vibes, laughter, and a spirit of togetherness.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z
Un an que Gauthier (et Julie à la com) a monté le studio de coaching FITNESS&WELLNESS Progrès !
Heureux de vous voir toujours plus nombreux et motivés.
Depuis le début, le souhait était de créer un studio autour du bien-être et plus spécifiquement du bien-être qu’apporte le renforcement musculaire.
Une forme holistique et intimiste de la pratique de la musculation.
Aujourd’hui, notre société est à un tournant, nous comprenons enfin que créer de la force musculaire c’est avant tout créer de l’épanouissement, de la sérénité et de la vitalité pour mieux vivre.
Vous êtes toujours les bienvenus, contactez‑nous sans hésitation Par message privé.
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One year ago, Gauthier (and Julie comms) launched the FITNESS & WELLNESS Progrès coaching studio!
We’re thrilled to see more and more of you joining us, motivated and committed.
From the very beginning, our goal was to create a studio centered on well-being, and more specifically on the well-being that comes from building muscular strength—a holistic and intimate approach to strength training.
Today, our society is at a turning point. We now truly understand that building muscle is, above all, about fostering fulfillment, serenity, and vitality to live better.
You are always welcome—feel free to reach out to us anytime via private message.

P R O G R È S. RUN DES FÊTES DE SAINT-CHARLES

📅 Samedi 13 septembre
⏰ Départ 10h – Place Saint-Charles
📏 4 km – ouvert à tous les niveaux

Une seule règle 👉 venir avec le sourire et l’envie de partager un bon moment !
Que tu sois sprinteur, joggeuse du dimanche ou juste curieux, ce run est pour toi.

🔹 Infos en DM
🔹 Sinon… rendez-vous direct au départ ✨

Merci à @anelooor pour le visuel et @ju_____mo pour la photo 🤗

#Biarritz #PlaceSaintCharles #RunBiarritz #GoodVibes

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Chez @progrestudio, tu transpires, tu rigoles, et tu progresses (parfois tout en même temps).
On t’accueille avec le sourire, on te corrige avec amour, et on te pousse gentiment… vers tes limites.

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At @progrestudio, you sweat, you laugh, and you make progress (sometimes all at once).
We welcome you with a smile, correct you with love, and gently push you… to your limits.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Si vous ne vous sentez pas à l’aise dans les salles de coaching traditionnel, notre espace est un lieu fait pour vous, intimiste et confidentiel.
Notre souhait est de faire découvrir ou redécouvrir le renforcement musculaire à travers un coaching adapté à votre corps, à votre mental et à votre rythme.
Inclusif, respectueux et sans jugement.
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If you don’t feel comfortable in traditional coaching gyms, our space is made for you — intimate and confidential.
Our goal is to help you discover or rediscover strength training through coaching tailored to your body, your mindset, and your pace.
Inclusive, respectful, and non-judgmental.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Ce dimanche, nous avons eu la joie d’organiser une matinée d’olympiade avec quelques membres du Progrès Club.
Merci à eux et leurs enfants pour leur participation et leur motivation !

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Vous êtes peut-être intéressés par un accompagnement personnalisé autour du fitness et du wellness.
Un lieu où vous vous sentez à l’aise pour retrouver, développer ou encore améliorer votre forme vitale.
Chez Progrès studio, nous vous proposons des séances dans un cadre confidentiel pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels sans pression, dans la douceur, la patience et l’écoute.
N’hésitez pas à nous envoyer un message privé.
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You might be interested in personalized support in fitness and wellness.
A place where you feel comfortable to regain, develop, or enhance your vital energy.
At Progrès Studio, we offer sessions in a private and confidential setting to help you achieve your personal goals with no pressure—gently, patiently, and attentively.
Feel free to send us a private message.

Merci @anelooor pour la video

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

À la maison ou en extérieur, demain pensez à faire vos étirements du matin pour un réveil articulaire en douceur.

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At home or outdoors, remember to do your morning stretches tomorrow for a gentle joint wake-up.

P R O G R È S. R U N & L I F T C L U B

Un club c’est créer des liens, partager une passion et se sentir soutenu au sein d’un groupe.
Rejoignez le Progrès Club, envoyez nous un MP

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A club is about creating connections, sharing a passion, and feeling supported within a group.
Join Progrès Club—send us a DM.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Le corps humain est une extension de la nature, et notre santé reflète notre lien avec l’environnement.
Respectez votre corps en vous offrant des séances de coaching sportif privé avec @progrestudio

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The human body is an extension of nature, and our health reflects our connection to the environment.
Respect your body by treating yourself to private sports coaching sessions with @progrestudio

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Les rondeurs harmonieuses du corps célèbrent la beauté naturelle et la diversité des formes humaines. Elles apportent grâce et élégance à la silhouette, symbolisant la vitalité et le bien-être. Accepter ses rondeurs, c’est embrasser une vision positive de soi-même et cultiver la confiance en soi.
Prenez soin de vous avec @progrestudio

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Harmonious curves on the body celebrate natural beauty and the diversity of human forms. They bring grace and elegance to the silhouette, symbolizing vitality and well-being. Embracing one’s curves means adopting a positive self-image and cultivating self-confidence.
Take care of yourself with @progrestudio

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Le repos est indispensable pour affiner le corps lors des activités de renforcement musculaire.
Il permet aux muscles de se reconstruire, favorisant ainsi une silhouette plus tonique et définie.
Un bon équilibre entre exercice et récupération optimise les résultats esthétiques et prévient les blessures.

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Rest is vital for refining the body during muscle-strengthening activities.
It allows muscles to rebuild, promoting a more toned and defined physique.
Balancing exercise with recovery enhances aesthetic results and prevents injuries.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Manger des bonnes choses, surtout des produits de qualité, est essentiel pour notre bien-être.
Cela nourrit notre corps, apporte du plaisir à nos sens et renforce les liens sociaux.
Choisir des ingrédients frais et savoureux, c’est prendre soin de soi et savourer la vie.

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Eating good food, especially quality products, is vital for our well-being.
It nourishes our body, brings pleasure to our senses, and strengthens social bonds.
Choosing fresh, flavorful ingredients is a way to care for ourselves and savor life.

P R O G R È S. S T U D I O B I A R R I T Z

Le mois de mars est idéal pour se préparer au body summer.
Adoptez une alimentation équilibrée, hydratez-vous bien et intégrez des exercices réguliers.
Privilégiez les activités tel que le renforcement musculaire @progrestudio ou le pilate @rotate.pilates
Le combo idéal pour tonifier et affiner votre corps.
Soyez constant et patient, les résultats viendront !

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March is the perfect month to prepare for the body summer.
Adopt a balanced diet, stay hydrated, and incorporate regular exercise.
Focus on activities such as strength training @progrestudio or Pilates @rotate.pilates.
The ideal combo to tone and refine your body.
Be consistent and patient, results will come!

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Le sport, qu’on le regarde ou le pratique, apporte un plaisir unique. Regarder une compétition nous fait vibrer, partager des émotions fortes et admirer des exploits. Pratiquer un sport, c’est se dépasser, ressentir le bien-être de l’effort et se déconnecter du quotidien. Dans les deux cas, le sport est une source de joie et de satisfaction.

Sports, whether watched or played, bring unique joy. Watching a competition thrills us, shares intense emotions, and lets us admire feats. Playing a sport means pushing limits, feeling the well-being of effort, and escaping daily routines. In both cases, sports offer happiness and satisfaction.

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Happy Year 2025

Que cette année vous apporte énergie, bien-être et dépassement de soi.
Un immense merci à tous pour leur confiance et leur détermination.
En 2025, continuons ensemble à aller plus loin, à nous dépasser et à prendre soin de nous.
Le sport n’est pas qu’une résolution, c’est une véritable force pour le corps et l’esprit.

May this year bring you energy, well-being, and self-improvement.
A huge thank you to everyone for your trust and determination.
In 2025, let’s keep pushing further, challenging ourselves, and taking care of our bodies and minds together.
Fitness isn’t just a resolution; it’s a true source of strength for both body and soul.

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“The strength of the team is each individual member. The strength of each member is the team.”
Phil Jackson

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« Connaissez-vous les vertus du Handstand ? »
- Renforcement musculaire global
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Stimulation du système cardiovasculaire
- Développement de la concentration et de la patience
- Amélioration de la posture
- Renforcement de la confiance en soi
- Effet anti-stress
- Amélioration de la flexibilité
- Stimulation du système lymphatique

« Do you know the benefits of handstand ? »
- Global muscle strengthening
- Improved balance and coordination
- Cardiovascular system stimulation
- Development of focus and patience
- Posture improvement
- Boost in self-confidence
- Stress-relief effect
- Increased flexibility
- Lymphatic system stimulation

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Information et Réservation en bio

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Avec son diplôme étatique Français d’éducateur sportif et son diplôme Australien de coach sportif .
Gauthier vous entraîne en français comme en anglais.

Coaching Solo/Duo/Trio au Progrès studio, Saint-Charles Biarritz ou à domicile.

With his French state diploma as a sports instructor and his Australian personal trainer certification, Gauthier trains you in both French and English.

Solo/Duo/Trio coaching at Progrès Studio, Saint-Charles Biarritz or at Home.

Information en MP
DM for information

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Book your private session at the studio in Biarritz Saint-Charles.
1 or 2 persons.
Link in bio.

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Encore une jolie session.
Le merveilleux environnement de la côte basque offre des sessions toujours plus réjouissantes.

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Les inscriptions pour le RUN&LIFT se font via le lien en bio. Prochaine session vendredi 11 octobre à 8h45.

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Comme d’habitude de la bonne humeur et du travail … Bravo à tous !
Run&Lift - Only Small group

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Les inscriptions au Run&Lift se font via le lien en bio.
Small group - 10 max

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A home session with Progrès offers time-saving, personalized workouts in the comfort and privacy of your own space.
DM for more informations

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Vendredi 8h45 départ Saint-Charles pour le RUN&LIFT.
Information en MP

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Warming up prepares your body by reducing injury risk, increasing muscle performance and joint mobility.
It also helps focus and improving motivation before workout.
Progrès Run club is back on Friday at 8:45am.
#Running #run #biarritz

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En privilégiant les small groups, la concentration, le travail et les rires étaient présents ce matin au Run & Lift Club.
Le travail de renforcement était axé sur la chaîne postérieure (dos,fessiers, ischio-jambiers) et du gainage statique et dynamique.

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Retrouvez-nous Vendredi 20 Septembre à 8h45.
« Small group » donc les places sont limitées.
Inscription et Tarif en MP.

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Bienvenue chez PROGRÈS, Un studio de coaching sportif & bien-être à Biarritz qui vous aide à gagner en force, mobilité et en santé grâce à des programmes personnalisés.